Wat is stress?

Over stress bestaan veel misverstanden. Die

spanning in je hoofd of in je lichaam hoeft niet

altijd negatief te zijn. Sterker, we hebben alle- 

maal wel een beetje stress nodig om scherp te

blijven, om alert te reageren en om geconcen-

treerd te kunnen werken.

 

Het is de spanning die we voelen als we voor

een uitdaging staan. Als we ons voorbereiden

op een wedstrijd, de huwelijksdag eraan kom,

examen moet worden gedaan of als er op het

werk een bijzondere klus moet worden geklaard.

 

Die stress zorgt ervoor dat je alert wordt. Alle zintuigen worden op scherp gezet zodat je adequaat kunt reageren op situaties. Er komt adrenaline vrij in je lichaam, dat ook wel het vecht- of vluchthormoon wordt genoemd.

Dit gevoel verdwijnt ook weer vanzelf als de bijzondere gebeurtenis voorbij is. We noemen dat positieve stress.

Het probleem zit bij negatieve stress en vooral als die lang aanhoudt of te vaak terugkeert. Die bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door verhoogde werkdruk, spanningen in relaties, het verlies van een dierbare of door schulden.